Odporność psychiczna

Ćwiczenie praktyczne – doświadczenie jak presja może wpływać na osobiste poczucie przeciążenia poznawczego oraz jak w jaki sposób w efekcie wpływać na sposób funkcjonowania i komunikacji.

Czym jest stres – co on oznacza dla mnie, gdzie jest moja indywidualna granica stresu motywującego i wyniszczającego.

Tajemnica osobistego potencjału – czynniki, które wpływają na  indywidualną umiejętność budowania siły wewnętrznej – baza i fundamenty, które pozwolą na wzmocnienie motywacji do pracy nad zasobami regulującymi poczucie siły psychicznej.

Zarządzanie Energią Wewnętrzną – wiedza i narzędzia jak  zarządzać własną energią i odnawiać jej źródła – ze szczególnym fokusem na czynniki zgłaszane przez uczestników.

Ja-Ty i nasze emocje – identyfikacja codziennych nawyków reagowania oraz dostarczenie narzędzia wspierającego wpływanie na sposób przeżywania emocji oraz swojego zachowania w funkcjonowaniu ze sobą i innymi. Ćwiczenia dodatkowe wspierające uczestnicy otrzymają w formie mp3 do codziennego stosowania. 

Biegnąc wśród mamutów – jak nasz mózg reaguje na stres i w jaki sposób możemy wpływać na równowagę emocjonalną. Narzędzie Model 3 typów regulacji emocji.

Mam tę moc- mapa własnych zasobów i mocnych stron oraz ograniczeń na które uczestnicy powinni być uważni na podstawie modelu 4C

Matryca wpływu i kontroli w budowaniu priorytetów – na co warto tracić energię a co lepiej odpuścić?

Co mnie napędza – siła osobistych stylów pracy a podatność na stres. Wypracowanie metod uważności na elementy stresogenne wynikające z naszych przekonań. Wypracowanie kontr-zachowań pozwalających na wyjście ze schematów, które niszczą równowagę psychiczną.

Model Zarządzania stresem „8 O” oraz przydatne techniki redukcji stresu i budowania odporności psychicznej.

Osobista tarcza antystresowa narzędzia, które pozwolą na długofalową redukcje stresu na podstawie materiału autorskiego od trenera „Zbuduj skuteczne nawyki dbania o odporność psychiczną w 30 dni”.