Budowanie odporności psychicznej

Szkolenie budowanie odporności psychicznej

Dzisiejszy świat, pełen wyzwań i zmian, stawia przed nami różnorodne sytuacje, które mogą wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Wprowadzenie do tematu odporności psychicznej staje się zatem niezwykle istotne, ponieważ umiejętność radzenia sobie ze stresem, naciskami i trudnościami życiowymi jest kluczowym elementem zachowania równowagi psychicznej. 

Odporność psychiczna nie oznacza braku trudności czy sytuacji stresujących. Wręcz przeciwnie – to umiejętność skutecznego radzenia sobie z trudnościami, adaptacji do zmian, utrzymania zdrowego poziomu stresu oraz budowania odporności na codzienne wyzwania. To proces, który można rozwijać i doskonalić, dostosowując się do różnych sytuacji życiowych.

Podczas naszego szkolenia skoncentrujemy się na kluczowych elementach budowania odporności psychicznej. Przeanalizujemy strategie, które pomagają zarządzać stresem, rozwijamy umiejętność pozytywnego myślenia, a także uczymy się skutecznej komunikacji w sytuacjach wymagających. Wspólnie poszukamy praktycznych narzędzi i technik, które umożliwią wzmocnienie naszej odporności psychicznej oraz pomogą w utrzymaniu zdrowego stanu umysłu. 

Metody szkoleniowe: Szkolenie prowadzone metodą aktywną, warsztatową. Członkowie grupy dzielą się swoim doświadczeniem, pomysłami i szukają nowych rozwiązań. Pracują indywidualnie i w małych grupach. Po każdym etapie trener podsumuje wiedzę wypracowaną przez grupę i wygłosi mini wykład.